Вот что поможет с этим справиться:
🔹Если чувствуете себя хорошо, но значения на тонометре немного отклоняются от нормы, то нужно полежать в прохладном проветриваемом месте около часа.
🔹Если давление повышено, то можно использовать технику медленного дыхания 4–7‑8 – сначала четыре секунды делается вдох через нос, на семь секунд задерживается дыхание, и в течение восьми секунд происходит выдох через рот.
🔹Если давление пониженное, стоит выпить крепкий чай или кофе, а также съесть что-то соленое.
