Заболеваемость ОРВИ в регионе снизилась на 30 %, а гриппом – в два раза, однако необходимо продолжать защищать от вирусов себя и свою семью.
Сезон ОРВИ и гриппа в Приангарье пошёл на спад. По данным Роспотребнадзора, за последнюю неделю к врачам обратились 9719 человек. Это заметно меньше, чем неделей ранее, когда было зафиксировано почти 13 тысяч случаев. Среди заболевших 4133 ребёнка, хотя ещё на прошлой неделе их было больше шести тысяч. Грипп тоже отступает: количество заболевших уменьшилось вдвое – диагноз подтвердили у 81 жителя региона против 163 на предыдущей неделе.
По официальным данным, общая заболеваемость сейчас на 59,7% ниже эпидемического порога. Но пока не стоит терять бдительность: вирусы все еще рядом. Каждый день мы ездим в общественном транспорте, ходим в магазины и работаем в офисах, где легко подхватить инфекцию.
Давайте разберёмся, что действительно помогает защититься от вирусов, а на что не стоит тратить время и деньги.
Что действительно работает
Основные пути передачи ОРВИ – воздушно-капельный (когда кто-то рядом чихает или кашляет) и контактный (через руки, дверные ручки и другие поверхности). Эффективная профилактика должна перекрывать именно эти пути.
Вакцинация. Прививка от гриппа, сделанная осенью, серьёзно снижает риск заражения или тяжёлого течения болезни. Помните, что вакцина защищает только от гриппа, поэтому другие меры предосторожности никто не отменял.
Гигиена рук. Простое мытьё рук с мылом в течение 20 секунд – один из самых надёжных способов защиты. Если раковины рядом нет, используйте антисептик на спиртовой основе (не менее 60 % спирта).
Социальная дистанция. Старайтесь держаться от людей в общественных местах на расстоянии хотя бы в 1,5 метра. Это снижает риск вдохнуть вирусные частицы.
«Респираторный этикет». Приучите себя и детей чихать и кашлять в сгиб локтя или одноразовую салфетку. А в разгар сезона простуд лучше воздержаться от объятий и поцелуев при встрече.
Медицинская маска. В транспорте, магазинах и поликлиниках маска действительно помогает. Главное – носить её правильно и менять каждые 2–3 часа.
Чистота в доме и на работе. Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Протирайте не только полы, но и поверхности, к которым часто прикасаетесь: рабочие столы, клавиатуру, дверные ручки, выключатели.
Здоровый образ жизни. Банально, но факт: полноценный сон, сбалансированное питание и прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет лучше любых таблеток.
На что не стоит надеяться: мифы о профилактике ОРВИ
Профилактический приём антибиотиков. Антибиотики бессильны против вирусов. Их назначает только врач и только для лечения бактериальных осложнений. Бесконтрольный приём вредит вашему здоровью.
Ударные дозы витаминов. Если бы это работало, простуды давно бы перестали быть такой массовой проблемой. Витамины пьют по назначению врача, если анализы подтвердили их дефицит.
Чеснок и лук. Помогают соблюдать социальную дистанцию – да! Обладают доказанной эффективностью в борьбе с ОРВИ – нет.
Одна и та же маска на весь день. Маска, которую не меняют, превращается в рассадник микробов. Она не только не защищает, но и повышает риск заражения.
Если вы всё-таки почувствовали недомогание, не занимайтесь самолечением, а сразу обращайтесь к врачу. Это поможет избежать осложнений и быстрее встать на ноги.
