Всемирный день сна. В народном календаре: День Герасима-грачевника. День святого Патрика и другое
Цитаты дня:
*Боится презрения лишь тот, кто его заслуживает.
*Самое причудливое безрассудство бывает обычно порождением самого утонченного рассудка.
*Мелочность ума порождает упрямство.
*Предательства совершаются чаще всего не по обдуманному намерению, а по слабости характера.
*Истинное красноречие — это умение сказать все, что нужно, и не больше, чем нужно.
*Каким бы тяжелым позором мы себя ни покрыли, у нас почти всегда остается возможность восстановить свое доброе имя.
*Кто слишком усерден в малом, тот обычно становится неспособным к великому.
*Мудрость для души то же, что здоровье для тела.
*У людских достоинств, как и у плодов, есть своя пора.
*Ум и сердце человека, так же как и его речь, хранят отпечаток страны, в которой он родился.
*Если не находишь покоя в самом себе, то бесполезно искать его в другом месте.
Франсуа де Ларошфуко. Сегодня – день его памяти
Всемирный день сна
Впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна (англ. World Sleep Day Committee) Международной ассоциации медицины сна (англ. World Association of Sleep Medicine, WASM) и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия. Каждый год мероприятия в рамках дня посвящены определенной теме, демонстрирующей его социально-оздоровительную направленность.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок». Именно поэтому здоровый человек просыпается с ощущением свежести и прилива сил.
Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные повышению осведомленности о важности сна, проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом.
Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна — необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.
В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.
Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки.
Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев. После ужина и до сна должно пройти около 4‑х часов.
Однако, спать много — не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7–8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.
Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!
Интересно, что в июле в Финляндии отмечается популярный праздник — День сони. А в последние годы набирает все большее распространение и популярность — День общественного сна, отмечаемый в конце февраля.
В народном календаре:
День Герасима-грачевника
Герасим Иорданский, память которого отмечается в этот день, — христианский монах, живший в 5 веке в Ликии. Он родился в богатой семье, но оставил мирские дела и стал отшельником. Будущий святой жил в египетской пустыне, но позже пришел на берег реки Иордан, где основал монастырь. Всемирно известна история о том, как Герасим приручил дикого льва, вылечив зверя от ран.
Этот праздник на Руси совпал со временем прилета грачей, потому и получил такое народное название — день Герасима-грачевника. В народе говорили: «Грач на горе — так и весна на дворе», «Увидел грача — весну встречай». По поведению грачей в этот день судили о характере весны: «Коли грачи прямо на старые гнезда летят — весна будет дружная, полая вода сбежит вся разом». Если же грачи прилетали раньше 17 марта, то это считалось нехорошей приметой: предсказывали неурожайный и голодный год. Чтобы ускорить наступление тепла, в день Герасима пекли из ржаного кислого теста птичек — «грачей».
Именины в этот день: Александр, Василий, Вячеслав, Георгий, Герасим, Григорий, Даниил, Павел, Ульяна, Яков
День святого Патрика
17 марта — день памяти покровителя Ирландии, святого Патрика (St. Patrick’s Day). Святой Патрик, по преданию, принес христианство на языческий остров и изгнал всех змей. В честь святого Патрика устраивается парад с песнями и плясками, ирландское пиво льется рекой. 17 марта — праздник не только ирландского святого, но и ирландской души. Этот праздник перерос национальные границы и стал своего рода международным днем Ирландии. В разных городах мира — в Нью-Йорке, Буэнос-Айресе, Мельбурне празднуют день святого Патрика. Яркие шествия, парады и гуляния людей, одетых в зеленое (национальный цвет Ирландии) заметны всюду, где проживают ирландцы. В петлицу в этот день вдевают клевер, символ Ирландии и удачи.
С именем святого Патрика связано множество легенд, например, о том, что он с помощью трехлистного клевера объяснял людям понятие Святой Троицы. «Так же, как три листа могут расти от одного стебля, так и Бог может быть един в трех лицах», — это фраза святого уже стала хрестоматийной.
Традиционно в День святого Патрика устраиваются парады. На улицы выходят люди, одетые в экстравагантные костюмы, а также духовые оркестры, которые не могут обойтись без знаменитой волынки. Народная молва гласит о том, что эта традиция родилась в Ирландии. Нью-Йорк и Бостон оспаривают пальму первенства. Ньюйоркцы утверждают, что первый парад состоялся в 1762 году именно в их городе. Тогда Ирландия находилась под властью англичан, и вполне возможно, что жители непокорных североамериканских колоний выражали таким образом свою солидарность с ними.
Еще:
Италия, Древний Рим — в честь богов Либера, Либеры и Цереры (божества земледелия и плодородия) отмечался праздник либералии.
Таиланд — День национального бокса Муай Тай.
Католицизм
память Гертруды Нивельской;
память святого Патрика;
память Иосифа Аримафейского.
Православие
память преподобного Герасима, иже на Иордане (451);
память преподобного Герасима Вологодского (1178);
память благоверного князя Даниила Московского (1303);
память благоверного князя Василия (Василько) Ростовского (1238);
память преподобного Иоасафа Снетногорского, Псковского (1299);
память мученика Павла Птолемаидского и мученицы Иулиании (ок. 273);
память преподобного Иакова, постника (VI);
перенесение мощей благоверного князя Вячеслава Чешского (938);
память святителя Григория, епископа Констанции Кипрской;
память священномученика Александра Лихарёва, пресвитера (1938).
В истории:
- 17 марта 1861 г., 162 года назад, обнародован манифест Александра II об отмене крепостного права
Крепостное право, существовавшее в России до 1861 года, закрепляло крестьянскую зависимость от хозяина, не позволяя крестьянам уходить со своих земельных наделов. Беглые подлежали принудительному возврату. Крестьяне были лишены права отчуждать земельные наделы и приобретать недвижимость. А их хозяин, помещик, иногда имел право продать крестьян без отчуждения земли. В 1861 году в России была проведена реформа, отменившая крепостное право. Основной её причиной явился кризис крепостнической системы. В обстановке крестьянских волнений, особенно усилившихся во время Крымской войны, правительство во главе с Александром II пошло на отмену крепостного права. Манифест об отмене крепостного права был подписан императором (19 февраля) 3 марта 1861 года. А (5) 17 марта, в последний день масленицы, в Прощеное воскресенье, по всем российским церквям во время обедни манифест Александра II об отмене крепостного права был обнародован. Несмотря на знаковость этого события, день прошел спокойно, и новость не произвела особого впечатления в народе, едва осознавшего ее эпохальное значение. Вечером в Большом театре публика после спектакля под возгласы «Ура!» дважды исполнила гимн «Боже, царя храни».
А также:
1521 — Фернан Магеллан открыл Филиппины.
1611 — Польско-литовский гарнизон, приняв спор на рынке за начало восстания, устроил резню в Москве. В итоге только в Китай-городе погибло 7 тысяч москвичей.
1800 — На рейде Ливорно загорелся и взорвался британский линейный корабль «Королева Шарлотта». Из 859 человек на борту погибло 673.
1825 — В испанской части острова Санто-Доминго провозглашено создание Доминиканской республики.
1845 — Англичанин Стивен Перри запатентовал эластичный бинт.
1845 — Изобретение резиновых ленточек (резинки для денег).
1898 — Опубликована ставшая классической неаполитанская песня O Sole Mio!.
1899 — Послан первый радиосигнал бедствия, вызывая на помощь коммерческому судну, севшему на мель в Песках Гудвина, побережье Кент Англии.
1899 —Американский астроном Уильям Пикеринг открыл Фебу, спутник Сатурна.
1917 — В Киеве образована Центральная Рада (Центральный совет) под председательством историка М. С. Грушевского.
1922 — Усадьба А. С. Пушкина в селе Михайловском, его могила в Святогорском монастыре и близлежащие места — Тригорское, Городище и деревню Воронич объявлены Государственным заповедником.
1950 — В США объявлено об открытии 98-го химического элемента — калифорния.
1951 — Украинская Повстанческая Армия (УПА) призвала США помочь ей в борьбе с СССР.
1959 — американская субмарина SSN-578 «Skate», пробив рубкой слой льда, всплыла на Северном полюсе.
1959 — в ночь на 17 марта Далай-лама XIV и его сторонники бежали из Тибета в индийский город Дхарамсала. Там было сформировано тибетское правительство в изгнании, существующее по сей день.
1960 — В Японии поступили в продажу разноцветные фломастеры.
1969 — Голда Меир была избрана премьер-министром Израиля.
1980 — Английский парламент проголосовал за бойкот московской Олимпиады.
1991 — Прошёл Всесоюзный референдум, на котором три четверти голосовавших высказались за сохранение СССР. Одновременно в российском референдуме 70 % проголосовали за введение поста президента РСФСР.
1992 — террористический акт в Буэнос-Айресе. В результате взрыва погибло 29 человек, 242 получили ранения.
1994 — Над воздушным пространством Азербайджана близ города Ханкенди армянскими вооружёнными силами был сбит военно-транспортный самолёт C‑130 Hercules иранских ВВС, перевозивший из Москвы в Тегеран семьи иранских дипломатов. Погибли 19 пассажиров (всё — женщины и дети) и 13 членов экипажа.
1995 — вооружённые столкновения между ОПОН и армейскими подразделениями в столице Азербайджана — Баку.
2004 — В Косово начались двухдневные погромы, в результате которых было сожжено 34 храма и монастыря.
Родились в этот день:
1524 — Диего де Ланда Кальдерон, третий епископ Юкатана, исследователь цивилизации майя.
1787 —Эдмунд Кин, один из величайших английских актёров-трагиков, прославившийся своей игрой в шекспировских пьесах (ум. 1833).
1834 — Готтлиб Даймлер, немецкий инженер, создатель первого мотоцикла (ум. 1900).
1856 — Михаил Врубель, русский художник (ум. 1910).
1877 — Макс Кюсс, до революции капельмейстер одного из царских полков, после революции — командир музвзвода, сочинил вальс «Амурские волны» (погиб в 1942).
1905 — Алексей Горегляд, организатор промышленности, советский государственный деятель (ум. 1986).
1908 — Борис Полевой (настоящая фамилия Кампов), писатель, главный редактор журнала «Юность» (1967—1981) («Повесть о настоящем человеке», «Золото»; ум. 1981).
1919 — Нат «Кинг» Коул (настоящее имя Катан иэл Злам Коул), американский джазовый музыкант и певец (ум. 1965).
1925 — Юлия Борисова, актриса театра им. Вахтангова, народная артистка СССР.
1938 — Рудольф Нуреев, артист балета (ум.1993).
1946 — Сидни Ром, итальянская актриса и певица.
1947 — Юрий Чернавский, композитор.
1947 — Аристарх Ливанов, российский актёр, заслуженный артист России («Государственная граница», «Мы, нижеподписавшиеся»).
1949 — Даниэль Лавуа, канадский автор песен, композитор, певец и актёр, исполнитель главных ролей в знаменитых мюзиклах: Клода Фролло (Notre-Dame de Paris) и Пилота (Le Petit Prince).
1949 — Бернар Фарси, французский комедийный актёр. Известен по фильмам Такси, где играл комиссара Жибера.
1951 — Курт Рассел, американский актёр, продюсер и сценарист.
1957 — Дмитрий Астрахан, российский режиссёр театра и кино.
1978 — Андрей Денников, заслуженный артист РФ, режиссёр-постановщик. ГАЦТК им. С. В. Образцова.
1995 — Лиза Арзамасова, российская актриса.
День памяти:
180 — Марк Аврелий Антонин, римский император, философ.
1406 — Ибн Хальдун, арабский мусульманский философ, историк, социолог.
1680 — Франсуа де Ларошфуко (р. 1613), французский писатель-моралист, герцог и пэр Франции, участник Фронды.
1741 — Жан Батист Руссо (род. 1670), французский поэт-сатирик, автор эпиграмм.
1782 — Даниил Бернулли, выдающийся швейцарский физик-универсал и математик.
1847 — Гранвиль (настоящее имя Жан Игнас Исидор Жерар) (р. 1803), французский карикатурист, график, иллюстратор произведений Свифта и Дефо.
1885 — Николай Орлов, князь, русский дипломат, военный писатель и общественный деятель.
1921 — Николай Жуковский, русский учёный.
1926 — Алексей Брусилов (р. 1853), русский военный деятель, генерал от кавалерии.
1944 — Василий Адонкин, советский лётчик, герой Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза.
1956 — Ирен Жолио-Кюри (р. 1897), французский физик, лауреат Нобелевской премии по химии 1935 года.
1976 — Лукино Висконти (р. 1906), итальянский режиссёр театра и кино, один из основоположников неореализма.
1984 — Константин Бадигин, исследователь Арктики, Герой Советского Союза (1940), известный советский писатель.
1991 — Иван Воробьёв (р. 1921), лётчик, дважды Герой Советского Союза.
2020 —Эдуард Лимонов (р.1943) – советский и российский писатель, публицист, политический деятель.
В лунном календаре:
После 05:43 (моск. время) – двадцать пятый день лунного цикла: Четвёртая четверть, Луна убывающая
Характеристика дня: Вот и подошел день пассивности, и провести его желательно в покое и одиночестве. Не надо начинать ничего нового, но, в то же время, следует завершить начатые дела. Делайте всё неторопливо, никуда не спеша, если хотите избежать перенапряжения и нервных срывов. Берегите себя от случайных контактов и неожиданностей.
Влияние на личность: В этот день в людях не бурлит энергия, чувствуется некая лень и апатичность. Коллективный труд и совместная деятельность, как правило, не удаются.
Бизнес и деньги: В целом неплохой день для финансовой деятельности, судебных дел.
Здоровье: Для заболевшего в этот день очень важно быстро получить помощь.
Будьте предельно внимательны к близким. Хорошо заняться лечебным голоданием, а также любыми процедурами, связанными с укреплением здоровья.
Стрижка волос: Прекрасный день для смелых, новаторских, экспериментальных и экстравагантных стрижек и укладок. И красить волосы в необычный для вас цвет сегодня тоже хорошо. А вот привычную, годами поддерживаемую стрижку сегодня делать не стоит, можно получить не тот эффект, что вы ожидаете.
Отношения: День в целом пассивный, созерцательный, период одиночества, сосредоточенности и воображения. Посвятите время личным делам.
Брак: Считается, что этот день не подходит для заключения браков
День рождения: Большая вероятность того, что люди, родившиеся в этот день, получат благосклонность Фортуны.
Общие рекомендации: Напомним, что пришло время пассивности и самоуглубления. Этот день проходит благоприятно, если посвятить его уединению и размышлениям. В любом случае, спешить сегодня нельзя.
Неторопливость, обдуманность, тщательность – это те качества, которые желательно проявить в этот день. Самое лучшее сегодня – избегать активных действий, они не принесут какого-либо заметного результата, наоборот – могут надолго вывести вас из состояния душевного равновесия и покоя.
Предупреждения: Суть этого дня – направить человека на размышления о его характере, личности, поведении, мировоззрении, убеждениях, нравах. Высшая задача этого лунного дня – научить любви к себе. Пока этого нет, невозможно достичь гармонии с самим собой, невозможно успокоиться и наладить жизненный ритм.
Источники информации: http://www.calend.ru, http://www.bratsk-city.ru, https://ru.wikipedia.org/wiki, http://aphorism-citation.ru, http://irkipedia.ru
Фото: Сергей Анисимов
